Tenis Sanatı - Tenis Antrenmanları Sonrası Esnetme Hareketleri

Her tenis antrenmanından yada diğer başka spor antrenmanlarından sonra esnetme yapmanın çok gerekli olduğunu biliyorsunuz. 
Esnetme yapmanın faydaları;
  • Yapılan aktivite esnasındaki performansınızı artırır.
  • Kaslarınızın dinlenme süresi oldukça kısalır.
  • Kaslarınızın gerginliği azalır ve günlük hayatınızda daha rahat hareket edersiniz.
  • Sakatlanma riskini azaltır ve sizi bir sonraki antrenmanınıza hazırlar.
  • Eklem burkulmalarını önler.
  • Bel kaslarının spazmı ve ağrılarının çoğunlukla çözümüdür.
  • Antrenman sonrası ortaya çıkabilecek kas ağrılarını azaltır.
Tüm vücut esnetme hareketlerinden bazıları;

60 günlük tamamen ücretsiz ekursa katılmak isterseniz aşağıdaki bölümlere adınızı ve epostanızı yazmanız yeterlidir.



0 yorum:

Yorum Gönder

Real Time Web Analytics