Tenis Sanatı - Tenis Antrenmanları Sonrası Esnetme Hareketleri
Her tenis antrenmanından yada diğer başka spor antrenmanlarından sonra esnetme yapmanın çok gerekli olduğunu biliyorsunuz.
Esnetme yapmanın faydaları;
- Yapılan aktivite esnasındaki performansınızı artırır.
- Kaslarınızın dinlenme süresi oldukça kısalır.
- Kaslarınızın gerginliği azalır ve günlük hayatınızda daha rahat hareket edersiniz.
- Sakatlanma riskini azaltır ve sizi bir sonraki antrenmanınıza hazırlar.
- Eklem burkulmalarını önler.
- Bel kaslarının spazmı ve ağrılarının çoğunlukla çözümüdür.
- Antrenman sonrası ortaya çıkabilecek kas ağrılarını azaltır.
Tüm vücut esnetme hareketlerinden bazıları;
60 günlük tamamen ücretsiz ekursa katılmak isterseniz aşağıdaki bölümlere adınızı ve epostanızı yazmanız yeterlidir.
0 yorum:
Yorum Gönder